练习太极拳与不练习太极拳的⼈有什么不⼀样？
2023-09-21 00:00
人为什么要学太极拳？
 
大多数人开始学太极拳是为了⾝体，但练到后来，就已经不单单是锻炼身体那么简单了。
 
你有没有观察过，学太极拳的人和不学太极拳的人，到底有什么不一样？
 
 
坚持学太极拳的⼈：⼼情更舒畅，学太极拳的时候，大脑会分泌出⼀种叫内啡肽的物质，它能让⼈感到快乐。这有点像抽⼤⿇时产⽣的快感，除此之外，学太极拳还能产⽣⼀种叫肌⾁因⼦的物质，
 
能够消除压⼒，减少抑郁。
 
坚持学太极拳的⼈：会更年轻，从1988年起，国家中科院研究专家对练习太极拳⼈群中，作了脑电、⼼⾎、⾎脂、⼼理、⼼肺功能及能量代谢、经络、⾻密度、微循环等系统的测试及其机理的探讨；
 
得出结论：太极拳锻炼对⼼脑机能有⼀定程度的改善，可显著降低⾼⾎脂症的发病机率；改善人的情绪、睡眠、性格、记忆⼒与动作稳定性；促进⼼肺功能及能量代谢；平衡经络，使⼈体末端微循环

得到改善。与不锻炼的⼈群相⽐，坚持太极拳锻炼具有显著的抗衰⽼效果。　
坚持学太极拳的⼈ ：思维更敏捷，当今⼈们⽣活在⾼科技、⾼信息的时代，没有健康的⾝体、强健的体魄和充满活⼒的⼤脑，很难适应这个⼀切都快捷的时代。现在⼯作在尖端、前沿科学技术、⽂化

教育、医疗卫⽣岗位上的⼈⼤多数处于亚健康状态之中，在“⽩领”阶层出现了脑疲劳，表现为头昏脑胀，记忆减退，注意⼒分散，反应迟钝，说话不是⼝出连珠，⽽是要停下来想⼀想，即使⼀瞬间的

迟钝也表明⼼智活动受抑。在⼈们普遍脑疲劳的现象发⽣后，在“⽩领”群中，凡积极参加体育锻炼的⼈并未出现⾝体状况不佳，脑疲劳的现象没有反映出来。⽽练习太极拳者，他们的⾝上没有以上的

亚健康症状，⼤脑并没有疲劳反映，反⽽更为敏捷，头脑更为清爽，对于科研、⽂化教育前沿的繁重⼯作越⼲越表现得不俗。以此，我们可以得出⼀个令⼈兴奋的结论：太极拳是有氧运动，盘拳在

松、柔、圆、缓、匀的运⾏中，似⾏云流⽔，周⾝各个器官、特别是⼈脑得到氧的充分供应，对健脑，益智有特别的效应。
 
坚持学太极拳的人：更能提⾼人体免疫⼒，美国《⽼⼈医学杂志》发表⼀篇论⽂，称打太极拳可增强⼈体免疫功能。此研究将健康的⽼年⼈分成两组，实验组持续打太极拳16周，对照组则上健康教育

课16周，之后所有⼈接受带状疱疹疫苗注射。结果发现，打疫苗前，太极拳组的免疫⼒已经⽐健康教育课组好，打疫苗后，其免疫反应激增四成，远⾼于对照组。⼀般⽽⾔，⽼年⼈对于疫苗常常没有

完全的免疫反应，打疫苗效果较年轻⼈差，⽽此实验结果显⽰打太极拳对增强⽼年⼈的免疫⼒有极显著的功效。

坚持学太极拳的⼈：区别在10年之后，⼈的⼤脑萎缩是⾃然现象，研究发现，那些缺乏锻炼，同时⾎压和⼼跳都偏⾼的⼈，在10年后⼤脑萎缩的更快，也就是说他的⼤脑在10年后变得更⼩。这意味着

什么呢？它意味着⼀个⼈到中年之后，认知能⼒会下降，患痴呆症的可能性增加。俄国勒冈研究所的Li F,et al进⾏了⼀项随机对照试验，随机分配195例1-4期的帕⾦森患者，分为三组：太极，阻⼒训

练、拉伸。研究结果发现太极拳组在最⼤偏移及定向控制⽅⾯的表现优胜于其他组。说明太极训练可以减轻轻中度帕⾦森病患者的平衡障碍，还可以提⾼患者的功能能⼒、减少患者跌倒。该研究于

2012年发表在N Engl J Med（IF:55.873）。随后，2014年，Li F,et al进⼀步对太极的作⽤进⾏分析研究，⽐较太极拳和耐⼒训练对患者临床结局及运动依从性的影响。再次证实了太极拳的积极作⽤。

该研究于2014年发表于MovDisord（IF:5.68）所以学太极拳与不学太极拳的⼈，在每天看来没有任何区别；在每⽉看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在

每5年来看的时候，那就是⾝体和精神状态的巨⼤分野。等到了10年后再看的时候，也许就是⼀种⼈⽣对另⼀种⼈⽣不可企及的鸿沟。
 
现在世界上很多国家都在推广中国的太极拳，很多国家都在学习中国的太极拳，外国人还到中国来做太极拳表演！！！作为中国人的我们，还有什么理由不学习自己国家的国粹太极拳呢？

贵州功夫城+克林武功特训营   25年以来，一直专注太极拳培训，从未间断，现已培训太极拳学员15000人，培训太极拳教练2000人，在推广中国太极、中国武术上面，我们的初心从未改变，也从未动摇。因为喜欢、因为受益，所以前进！


太极咨询电话：17785604515   13809498960  13511924480
太极咨询地址：贵阳市观山湖区观山东路338号红华新天地4号门
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练习太极拳与不练习太极拳的⼈有什么不⼀样？

人为什么要学太极拳？
 
大多数人开始学太极拳是为了⾝体，但练到后来，就已经不单单是锻炼身体那么简单了。
 
你有没有观察过，学太极拳的人和不学太极拳的人，到底有什么不一样？
 
 
坚持学太极拳的⼈：⼼情更舒畅，学太极拳的时候，大脑会分泌出⼀种叫内啡肽的物质，它能让⼈感到快乐。这有点像抽⼤⿇时产⽣的快感，除此之外，学太极拳还能产⽣⼀种叫肌⾁因⼦的物质，
 
能够消除压⼒，减少抑郁。
 
坚持学太极拳的⼈：会更年轻，从1988年起，国家中科院研究专家对练习太极拳⼈群中，作了脑电、⼼⾎、⾎脂、⼼理、⼼肺功能及能量代谢、经络、⾻密度、微循环等系统的测试及其机理的探讨；
 
得出结论：太极拳锻炼对⼼脑机能有⼀定程度的改善，可显著降低⾼⾎脂症的发病机率；改善人的情绪、睡眠、性格、记忆⼒与动作稳定性；促进⼼肺功能及能量代谢；平衡经络，使⼈体末端微循环

得到改善。与不锻炼的⼈群相⽐，坚持太极拳锻炼具有显著的抗衰⽼效果。　
坚持学太极拳的⼈ ：思维更敏捷，当今⼈们⽣活在⾼科技、⾼信息的时代，没有健康的⾝体、强健的体魄和充满活⼒的⼤脑，很难适应这个⼀切都快捷的时代。现在⼯作在尖端、前沿科学技术、⽂化

教育、医疗卫⽣岗位上的⼈⼤多数处于亚健康状态之中，在“⽩领”阶层出现了脑疲劳，表现为头昏脑胀，记忆减退，注意⼒分散，反应迟钝，说话不是⼝出连珠，⽽是要停下来想⼀想，即使⼀瞬间的

迟钝也表明⼼智活动受抑。在⼈们普遍脑疲劳的现象发⽣后，在“⽩领”群中，凡积极参加体育锻炼的⼈并未出现⾝体状况不佳，脑疲劳的现象没有反映出来。⽽练习太极拳者，他们的⾝上没有以上的

亚健康症状，⼤脑并没有疲劳反映，反⽽更为敏捷，头脑更为清爽，对于科研、⽂化教育前沿的繁重⼯作越⼲越表现得不俗。以此，我们可以得出⼀个令⼈兴奋的结论：太极拳是有氧运动，盘拳在

松、柔、圆、缓、匀的运⾏中，似⾏云流⽔，周⾝各个器官、特别是⼈脑得到氧的充分供应，对健脑，益智有特别的效应。
 
坚持学太极拳的人：更能提⾼人体免疫⼒，美国《⽼⼈医学杂志》发表⼀篇论⽂，称打太极拳可增强⼈体免疫功能。此研究将健康的⽼年⼈分成两组，实验组持续打太极拳16周，对照组则上健康教育

课16周，之后所有⼈接受带状疱疹疫苗注射。结果发现，打疫苗前，太极拳组的免疫⼒已经⽐健康教育课组好，打疫苗后，其免疫反应激增四成，远⾼于对照组。⼀般⽽⾔，⽼年⼈对于疫苗常常没有

完全的免疫反应，打疫苗效果较年轻⼈差，⽽此实验结果显⽰打太极拳对增强⽼年⼈的免疫⼒有极显著的功效。

坚持学太极拳的⼈：区别在10年之后，⼈的⼤脑萎缩是⾃然现象，研究发现，那些缺乏锻炼，同时⾎压和⼼跳都偏⾼的⼈，在10年后⼤脑萎缩的更快，也就是说他的⼤脑在10年后变得更⼩。这意味着

什么呢？它意味着⼀个⼈到中年之后，认知能⼒会下降，患痴呆症的可能性增加。俄国勒冈研究所的Li F,et al进⾏了⼀项随机对照试验，随机分配195例1-4期的帕⾦森患者，分为三组：太极，阻⼒训

练、拉伸。研究结果发现太极拳组在最⼤偏移及定向控制⽅⾯的表现优胜于其他组。说明太极训练可以减轻轻中度帕⾦森病患者的平衡障碍，还可以提⾼患者的功能能⼒、减少患者跌倒。该研究于

2012年发表在N Engl J Med（IF:55.873）。随后，2014年，Li F,et al进⼀步对太极的作⽤进⾏分析研究，⽐较太极拳和耐⼒训练对患者临床结局及运动依从性的影响。再次证实了太极拳的积极作⽤。

该研究于2014年发表于MovDisord（IF:5.68）所以学太极拳与不学太极拳的⼈，在每天看来没有任何区别；在每⽉看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在

每5年来看的时候，那就是⾝体和精神状态的巨⼤分野。等到了10年后再看的时候，也许就是⼀种⼈⽣对另⼀种⼈⽣不可企及的鸿沟。
 
现在世界上很多国家都在推广中国的太极拳，很多国家都在学习中国的太极拳，外国人还到中国来做太极拳表演！！！作为中国人的我们，还有什么理由不学习自己国家的国粹太极拳呢？

贵州功夫城+克林武功特训营   25年以来，一直专注太极拳培训，从未间断，现已培训太极拳学员15000人，培训太极拳教练2000人，在推广中国太极、中国武术上面，我们的初心从未改变，也从未动摇。因为喜欢、因为受益，所以前进！


太极咨询电话：17785604515   13809498960  13511924480
太极咨询地址：贵阳市观山湖区观山东路338号红华新天地4号门


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