高血压患者练习太极拳时，要注意沉肩垂肘和气沉丹田。只需尾闾中正，含胸拔背，身正颈直即可，不能过分强调“头顶悬”，以免意气上冲。要尽可能意守膻中空以下部位。并要注意呼气，而不着意吸气。
同时也要注意这一点
1.控制运动量。高血压患者适当进行太极拳练习对一定的降血压的作用，但是必须控制好运动量，不能贪多，尤其不能过度劳累，反而给身体造成伤害。


高血压患者练太极拳有六大好处哟：
1、太极拳动作柔和，姿势放松，使人不感觉紧张用力。因为肌肉放松能反应性地引起血管放松，从而使血压下降。
2、打太极拳以腰为轴，螺旋式运动连绵不绝，从而增加毛细血管的血流量，使毛细血管的横断面直径扩大，减少了毛细血管的阻力，从而使血压不断下降。
3、打太极拳用意念引导动作，由于思想集中，动中有静，使大脑皮质指挥打太极拳的部分处于兴奋状态，而其他部分则暂时处于抑制状态。这样能调节中枢神经，增强血液循环和心脏收缩运动，对辅助治疗高血压有良好的功效。
4、打太极拳可降低心肌耗氧量，有利于高血压患者的恢复。
5、打太极拳可以促使机体代谢，调解血脂水平，降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。打太极拳能降低胆固醇，但对尿和血糖影响极小，这说明它的运动量是适合高血压患者的。体力较差的可以打半套，或者只练几个动作也行。
6、太极拳包含有许多平衡性和协调性的练习，可改善高血压患者的协调性和平衡性。
太极拳运动主要适用于一、二级高血压患者。另外，打太极拳的同时不能停药，如血压稳定下来，可改用维持量。当然，太极拳锻炼不是三五天就能奏效的，贵在坚持。凡是坚持锻炼的，年限越长，效果越好。
克林散打|克林太极|少儿武术 长期招生！长期招聘教练！欢迎培训行业爱好者合作发展！
    ¤¤¤
    贵州克林文化体育发展有限公司，成立于2008年，公司前身贵州克林特训营自2000年起便专注于中国武术的推广和培训。公司主要经营范围：体育健身类训练、培训；户外活动、体验式拓展培训；业余文化、爱好、技能培训；学前教育；文体活动、赛事、会议会展的策划及组织。十八年来已为社会各界培养了数万名专业武术人才，多名学员在国际知名赛事中获奖！
    ¤¤¤

    克林武功特训营|贵州克林文化体育发展有限公司
    电话：13544924480（微信同号）
地址：贵阳市观山湖区诚信南路金阳商业步行街D3区3楼6号（碧海花园北京华联超市收货部楼上）

金阳执行馆地址：贵阳市观山湖区诚信南路金阳商业步行街D3区3楼6号
贵阳执行馆地址：贵阳市云岩区瑞金中路瑞金商务大厦7楼（贵阳八中旁）