训练要诀八个字，全民散打练起来！
学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。
面对当今社会的需求，我们除了要立足于养成擒敌捕盗和防身自卫的本领，去继承和发展传统武术的徒搏技术，并把杀敌技要保留到军警技术中外。还要顺应武术徒搏技术已从总体上向体育化方向发展的趋势，到广阔的体育天地中去寻求武术徒搏技术发展的空间，开发和创制不同技击特色、不同竞赛规则的徒搏比赛方式。
武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为
快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字
快快，是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。
反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。防守反击时，对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换战机。
动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作的速度与转换动作的速率要快。
位移快，即身体的移动要迅速。散打的击打动作是在不断移动状态中进行的，身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处，这是保证攻击动作效果的前提条件。身体位移主要是通过步法实现的。所谓“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”讲的就是这个道理。
长长，是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在重心、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度，这就是“一寸长，一寸强”的道理。
重重，是完成动作力量方面的技术的要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。巧，是以整体技术运用的能力而言；重，是对单个动作的力理而言。
准准，是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。
稳稳，是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。
❶.作用力和反作用力。作用力越大，反作用力越大，身体的重心不稳定，不利于控制反作用力。
❷.动作击中对方后遇到阻力，需迅速调节姿势状态和稳固重心，为发起下一个攻击或防这动作做准备。
❸.散打技术虽然有“长”“重”的技术要求，但必须是在保持身体重心稳固的前提下进行，并尽量避免偏移身体重心的现象，以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。
无无，是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作，这是散打运动员比较容易产生的错误。
活活，是指动作与动作之间的快速灵活转换。要实现动作的灵活转换，一定要保持正确的身体姿势，脚跟要微微提起，以保持弹性，便于移动；四肢肌肉适度放松，不要僵滞，便于快速启动；身体重心处于两腿之间，便于转换动作；下颌微收，头不偏不倚，中正安舒，便于大脑发挥完成动作的操作思维。
巧巧，是指运用技术时要方法巧妙。散打单个动作各有各的作用，散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点，因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。
贵州克林文化体育发展有限公司，成立于2008年，是一家以教授中国传统武术为特色、以传播中国传统文化为核心的教育培训机构。公司前身贵州克林特训营自2000年起便专注于中国武术的推广和培训。公司主要经营范围：体育健身类训练、培训；户外活动、体验式拓展培训；业余文化、爱好、技能培训；学前教育；文体活动、赛事、会议会展的策划及组织。
公司的散打、太极、截拳道等中国功夫的培训已成为贵州的行业品牌，十八年来已为社会各界培养了数万名专业武术人才，部分学员多次在国际知名赛事中获奖。近年来，在总教练苏克林先生的悉心钻研下，克林武功特训营已形成了独特的散打、太极拳械教学培训体系（克林散打、克林太极），其研创的太极养生功、闪电特训等特色项目更是获得社会各界人士的青睐。公司在户外活动、体验式拓展培训方面已独立创造了八个模式，可以满足社会不同群体的要求。公司还发展舞蹈、瑜伽、主持人艺术、影视艺术、语言技能等培训，在大型文体活动、赛事策划组织方面也有着不俗的口碑。
为传承中国传统文化，弘扬中国传统武术，为推进“健康中国”献策尽力。公司制定了长期发展“百年伟业发展计划纲要”，为了实现这“百年伟业”制定了切实可行的“三大战略”：一、全省以“1+4+8+88”的发展模式稳步推进，进而向全国发展。“1”是指位于贵阳市郊的总部基地，目前已完成规划设计正式进入征地实施阶段；“4”是指要在贵阳市区建设四个执行馆；“8”是要在贵州省八个地州市开设八家执行馆；“88”则是要以“加盟馆”形式覆盖到贵州的88个县市去，把文化和健康带给贵州的人民。二、依托“一带一路”发展契机，积极拓展海外市场，向世界传播中国传统文化，弘扬中国传统武术精神。目前已制定马达加斯加全国发展战略并已与该国谈成全面合作，今后将以马达加斯加达合作模式向“一带一路”沿线国家推广。三、打造“太极智能化教学系统”，真正让太极惠及全世界人民。
克林散打|克林太极|少儿武术 长期招生！长期招聘教练！欢迎培训行业爱好者合作发展！
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贵州克林文化体育发展有限公司，成立于2008年，公司前身贵州克林特训营自2000年起便专注于中国武术的推广和培训。公司主要经营范围：体育健身类训练、培训；户外活动、体验式拓展培训；业余文化、爱好、技能培训；学前教育；文体活动、赛事、会议会展的策划及组织。十八年来已为社会各界培养了数万名专业武术人才，多名学员在国际知名赛事中获奖！
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克林武功特训营|贵州克林文化体育发展有限公司
电话：13511924480（微信同号）
地址：贵阳市观山湖区诚信南路金阳商业步行街D3区3楼6号（碧海花园北京华联超市收货部楼上）
金阳执行馆地址：贵阳市观山湖区诚信南路金阳商业步行街D3区3楼6号
贵阳执行馆地址：贵阳市云岩区瑞金中路瑞金商务大厦7楼（贵阳八中旁）
面对当今社会的需求，我们除了要立足于养成擒敌捕盗和防身自卫的本领，去继承和发展传统武术的徒搏技术，并把杀敌技要保留到军警技术中外。还要顺应武术徒搏技术已从总体上向体育化方向发展的趋势，到广阔的体育天地中去寻求武术徒搏技术发展的空间，开发和创制不同技击特色、不同竞赛规则的徒搏比赛方式。
武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为
快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字
快快，是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。
反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。防守反击时，对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换战机。
动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作的速度与转换动作的速率要快。
位移快，即身体的移动要迅速。散打的击打动作是在不断移动状态中进行的，身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处，这是保证攻击动作效果的前提条件。身体位移主要是通过步法实现的。所谓“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”讲的就是这个道理。
长长，是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在重心、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度，这就是“一寸长，一寸强”的道理。
重重，是完成动作力量方面的技术的要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。巧，是以整体技术运用的能力而言；重，是对单个动作的力理而言。
准准，是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。
稳稳，是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。
❶.作用力和反作用力。作用力越大，反作用力越大，身体的重心不稳定，不利于控制反作用力。
❷.动作击中对方后遇到阻力，需迅速调节姿势状态和稳固重心，为发起下一个攻击或防这动作做准备。
❸.散打技术虽然有“长”“重”的技术要求，但必须是在保持身体重心稳固的前提下进行，并尽量避免偏移身体重心的现象，以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。
无无，是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作，这是散打运动员比较容易产生的错误。
活活，是指动作与动作之间的快速灵活转换。要实现动作的灵活转换，一定要保持正确的身体姿势，脚跟要微微提起，以保持弹性，便于移动；四肢肌肉适度放松，不要僵滞，便于快速启动；身体重心处于两腿之间，便于转换动作；下颌微收，头不偏不倚，中正安舒，便于大脑发挥完成动作的操作思维。
巧巧，是指运用技术时要方法巧妙。散打单个动作各有各的作用，散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点，因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。
贵州克林文化体育发展有限公司，成立于2008年，是一家以教授中国传统武术为特色、以传播中国传统文化为核心的教育培训机构。公司前身贵州克林特训营自2000年起便专注于中国武术的推广和培训。公司主要经营范围：体育健身类训练、培训；户外活动、体验式拓展培训；业余文化、爱好、技能培训；学前教育；文体活动、赛事、会议会展的策划及组织。
公司的散打、太极、截拳道等中国功夫的培训已成为贵州的行业品牌，十八年来已为社会各界培养了数万名专业武术人才，部分学员多次在国际知名赛事中获奖。近年来，在总教练苏克林先生的悉心钻研下，克林武功特训营已形成了独特的散打、太极拳械教学培训体系（克林散打、克林太极），其研创的太极养生功、闪电特训等特色项目更是获得社会各界人士的青睐。公司在户外活动、体验式拓展培训方面已独立创造了八个模式，可以满足社会不同群体的要求。公司还发展舞蹈、瑜伽、主持人艺术、影视艺术、语言技能等培训，在大型文体活动、赛事策划组织方面也有着不俗的口碑。
为传承中国传统文化，弘扬中国传统武术，为推进“健康中国”献策尽力。公司制定了长期发展“百年伟业发展计划纲要”，为了实现这“百年伟业”制定了切实可行的“三大战略”：一、全省以“1+4+8+88”的发展模式稳步推进，进而向全国发展。“1”是指位于贵阳市郊的总部基地，目前已完成规划设计正式进入征地实施阶段；“4”是指要在贵阳市区建设四个执行馆；“8”是要在贵州省八个地州市开设八家执行馆；“88”则是要以“加盟馆”形式覆盖到贵州的88个县市去，把文化和健康带给贵州的人民。二、依托“一带一路”发展契机，积极拓展海外市场，向世界传播中国传统文化，弘扬中国传统武术精神。目前已制定马达加斯加全国发展战略并已与该国谈成全面合作，今后将以马达加斯加达合作模式向“一带一路”沿线国家推广。三、打造“太极智能化教学系统”，真正让太极惠及全世界人民。
克林散打|克林太极|少儿武术 长期招生！长期招聘教练！欢迎培训行业爱好者合作发展！
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