练太极如何排除杂念，让心静下来？
太极如何做到排除杂念？现阶段整个大城市都是浮躁喧嚣的环境，而练习太极最重要的就是要平心静气、排除杂念，该如何才能做到呢？
1、恭敬
学太极拳不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体，如何能学艺？
敬是敬畏天地自然的深远伟大，自觉融入自然、仰仗自然、学习自然，与自然开合同频、能量互换，自觉地顺着地心引力和地面反作用力运动。在运动中感受空气阻力，带着空气流动，实现天人合一。
敬是敬仰太极拳的博大精深，练拳郑重其事，深研拳理拳法，以拳为业，以拳为乐，不马虎了事，不得过且过。敬是敬重师友，诚恳待人，恭听师友议拳，默思他人体会，自酌取舍，不与人争，不在人前卖弄精神、夸张技艺。
敬指的是保护、爱护我们身边的环境，遵守纪律，节约有限的资源。
敬是一种和谐的处世态度，是包容一切的博大胸怀，是谦虚谨慎的品德修养，是静心以观、诚心以求、虚心以受、潜心以研的求学精神。
2、舍己
古人云：“人心好静而欲牵之，若能遣其欲而心自静。”欲是欲望，是对精神嗜好和物质占有的牵挂，是对以我为中心的维护。
“遣其欲”就是排遣、清除自私自利、自以为是的思想，跳出以我为中心的小圈子，放开眼界，拓展胸怀，展现舍的气度——舍去个性，舍去烦躁，舍去神欲物欲，舍去主观片面，舍去刻意强为、紧张用力，舍去影响体松心静行拳的一切。
学水的上善品质，隐于低处，不善张扬，利万物而不争，顺形势而不抗，因无为而无不为。
舍是“难得糊涂”，不用自以为是的小聪明去刻意改变什么。
舍是低调做人，自省自守，与人为善，助人为乐，不结仇，不树敌，没有烦恼。
舍是练拳中用意不用力。舍己从人，随人伸屈，不丢不顶；舍己从地，随地心引力而沉，随地面反作用力而浮。舍去自身力量，服从自身重量，自觉地跟着自身重量走。
舍是忘记，忘记呼吸，就是不用意志约束呼吸，让呼吸顺着开合虚实自由变换，呼吸就顺畅了。忘记有腰，腰就松，就空，就舒服，就能更好地发挥主宰作用了。忘记有肩、忘记有胯……
舍己是自我节制，克守无为。
舍己是在生理上、心理上放下包袱，轻松淡定，得到虚静。
用意，意是心之所发，还是脑之所发？关系到是用胸中的心主宰一身运动，还是用头中的脑主宰一身运动，这事不能马虎。
用心练拳，把意放在胸腹之中，有利于沉肩坠肘、松体沉气，有利于胸腰运化、心神稳静。如果把意放在上面的头脑中，就有心向上提、气向上逆、头重脚轻、心神不安的感觉。
所以，用意先要沉心，须从心中生意。
太极拳的意，不是单纯的意思、想法，而是从心发出的意志指向和神情向往，是一种催动气血涌动的力量。
太极拳重视用意，认为“拳是有形的意，意是无形的拳”。用意练拳有助于集中思想，排除杂念。用意节节贯串运化出来的动作更有内涵，更有拳味。
用于练拳的心意，要松不要紧，要静不要躁，要轻不要重，对肢体动作既要有引导、有催促，又不能盯得太紧，管得太死。要掌握在有意无意之间，要给肢体留有足够的活动自由。
意念的分配是重下半身，轻上半身：重后半身，轻前半身。重体内，轻体外。这样用意有利于心静。
贵州克林文化体育发展有限公司，成立于2008年，公司前身贵州克林特训营自2000年起便专注于中国武术的推广和培训。公司主要经营范围：体育健身类训练、培训；户外活动、体验式拓展培训；业余文化、爱好、技能培训；学前教育；文体活动、赛事、会议会展的策划及组织。十八年来已为社会各界培养了数万名专业武术人才，多名学员在国际知名赛事中获奖！
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克林武功特训营|贵州克林文化体育发展有限公司
电话：13765003583 微信：z1176297299
地址：贵阳市观山湖区诚信南路金阳商业步行街D3区3楼6号（碧海花园北京华联超市收货部楼上）
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贵阳执行馆地址：贵阳市云岩区瑞金中路瑞金商务大厦7楼（贵阳八中旁）
1、恭敬
学太极拳不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体，如何能学艺？
敬是敬畏天地自然的深远伟大，自觉融入自然、仰仗自然、学习自然，与自然开合同频、能量互换，自觉地顺着地心引力和地面反作用力运动。在运动中感受空气阻力，带着空气流动，实现天人合一。
敬是敬仰太极拳的博大精深，练拳郑重其事，深研拳理拳法，以拳为业，以拳为乐，不马虎了事，不得过且过。敬是敬重师友，诚恳待人，恭听师友议拳，默思他人体会，自酌取舍，不与人争，不在人前卖弄精神、夸张技艺。
敬指的是保护、爱护我们身边的环境，遵守纪律，节约有限的资源。
敬是一种和谐的处世态度，是包容一切的博大胸怀，是谦虚谨慎的品德修养，是静心以观、诚心以求、虚心以受、潜心以研的求学精神。
2、舍己
古人云：“人心好静而欲牵之，若能遣其欲而心自静。”欲是欲望，是对精神嗜好和物质占有的牵挂，是对以我为中心的维护。
“遣其欲”就是排遣、清除自私自利、自以为是的思想，跳出以我为中心的小圈子，放开眼界，拓展胸怀，展现舍的气度——舍去个性，舍去烦躁，舍去神欲物欲，舍去主观片面，舍去刻意强为、紧张用力，舍去影响体松心静行拳的一切。
学水的上善品质，隐于低处，不善张扬，利万物而不争，顺形势而不抗，因无为而无不为。
舍是“难得糊涂”，不用自以为是的小聪明去刻意改变什么。
舍是低调做人，自省自守，与人为善，助人为乐，不结仇，不树敌，没有烦恼。
舍是练拳中用意不用力。舍己从人，随人伸屈，不丢不顶；舍己从地，随地心引力而沉，随地面反作用力而浮。舍去自身力量，服从自身重量，自觉地跟着自身重量走。
舍是忘记，忘记呼吸，就是不用意志约束呼吸，让呼吸顺着开合虚实自由变换，呼吸就顺畅了。忘记有腰，腰就松，就空，就舒服，就能更好地发挥主宰作用了。忘记有肩、忘记有胯……
舍己是自我节制，克守无为。
舍己是在生理上、心理上放下包袱，轻松淡定，得到虚静。
用意，意是心之所发，还是脑之所发？关系到是用胸中的心主宰一身运动，还是用头中的脑主宰一身运动，这事不能马虎。
用心练拳，把意放在胸腹之中，有利于沉肩坠肘、松体沉气，有利于胸腰运化、心神稳静。如果把意放在上面的头脑中，就有心向上提、气向上逆、头重脚轻、心神不安的感觉。
所以，用意先要沉心，须从心中生意。
太极拳的意，不是单纯的意思、想法，而是从心发出的意志指向和神情向往，是一种催动气血涌动的力量。
太极拳重视用意，认为“拳是有形的意，意是无形的拳”。用意练拳有助于集中思想，排除杂念。用意节节贯串运化出来的动作更有内涵，更有拳味。
用于练拳的心意，要松不要紧，要静不要躁，要轻不要重，对肢体动作既要有引导、有催促，又不能盯得太紧，管得太死。要掌握在有意无意之间，要给肢体留有足够的活动自由。
意念的分配是重下半身，轻上半身：重后半身，轻前半身。重体内，轻体外。这样用意有利于心静。
贵州克林文化体育发展有限公司，成立于2008年，公司前身贵州克林特训营自2000年起便专注于中国武术的推广和培训。公司主要经营范围：体育健身类训练、培训；户外活动、体验式拓展培训；业余文化、爱好、技能培训；学前教育；文体活动、赛事、会议会展的策划及组织。十八年来已为社会各界培养了数万名专业武术人才，多名学员在国际知名赛事中获奖！
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