许多人认为：步子大、架子低是功夫好的标志。
事实果真如此吗？
老六曾经写过一篇文章《低架真的出功夫？》，对拳架过低的弊病进行过分析，概括起来有如下几点：难以做到圆裆、屈膝、松胯，而且容易伤膝关节。
尤其是初学太极者开大步、求低架，不但会出现上述问题，还会留下一些不易修正的后遗症。
太极拳初学者，往往腿力不足。
如何增长腿力呢？
多数人会选择开大步、盘低架，事实上，许多老师也是这样要求的。
对于年纪轻、体力好的学员来讲，这样的要求并不过分，对于快速增长功力大有裨益。
但是，多数太极拳爱好者并不具备这样的条件，相反，选择太极拳作为健身方式的以中老年、体质差者居多，用低身法去要求他们确是勉为其难。
强行开大步，下低架的结果，就是不自觉偷懒：
首先是带重心开步，脚会重重地砸向地面，达不到轻灵的要求。
第二个弊端：由于腿力不足，会不自觉地弯腰翘臀，通过前倾转移重心来确保步幅。
第三个弊端：练某些招式时会用手臂配重，导致动作变形或不到位，比如搂膝时，双手举不到应有的高度。
麻烦的是，上面的坏习惯一旦养成，非常难以改正。
更麻烦的是，腿力不足的缺陷还会被大步的假象所掩盖，导致校正动作时舍本逐末。
那么，已经养成开大步的习惯，而且有弯腰翘臀、带重心开步的问题，怎么办呢？
- 尽量缩小步幅，直起身子打拳。
- 练一下蹲墙功：面朝墙壁自然站立，双脚距离不要超过15厘米，脚尖离墙20厘米左右，自然下蹲，如果没有问题，那就再向前2厘米，循序渐进，每天坚持，直到脚尖贴墙、双脚并拢也能蹲下、起立为止。
第二个方法是一个学员分享的，他利用这种方法成功改掉了弯腰翘臀的毛病。
细心的朋友可能会问：大步小步有什么标准？多大的步幅才算大步呢？
这个问题，显然没有标准答案，因为人的身高不同，腿长也不一样，1.5米的步幅对于姚明来说是小步，对于潘长江来说可能就是劈叉了。
世上无难事，只怕想练好拳的人。
虽然没有标准答案，但每个人的步幅大小是有章可循的。
怎么循？
以腿长为标尺——双脚间距超过腿长，就算大步。初学者和腿力不足者，最大步幅不要超过自己的腿长。
有些人可能会有疑问，这么小的步子，练功的效果能好吗？能练出丹田气吗？
没问题！
许多学员，刚开始普遍迈不开腿，练上一段时间之后，都会逐渐放大步幅，降低架子，练出丹田气者屡见不鲜。
