慢工出细活，学习任何一门技艺，都需按部就班，循序渐进，没有一颗虔诚的心，去爱它、敬它、如生命去珍惜它，是很难有所成效的。练拳不提倡所谓的快速捷径法，那样基本上都是自欺欺人，一分耕耘，一分收获。太极拳就是其中的典型代表，只有慢下来了，才能感悟太极拳的内涵和精髓。

总在奔波的人们，初接触到慢悠悠的太极拳总有些不习惯。太极拳的慢，外人觉得不可思议，练太极的人心里却明白，快并非不可以，但慢下来更好。

拳谚云：太极十年不出门，这不是一句唬人的话，背后蕴藏着慢工出细活的道理。想练好太极，大忌是贪多求快。

多了嚼不烂，太快走不远。练太极要慢，不得不慢。

 

有人以为太极拳强调慢练就不能快练，其实不然。在技击方面，慢练是手段，快用才是目的；在养生方面，慢练是修养方式，健康长寿才是目的；在思想境界上，慢练是研悟的方法，通达才是目的。所以，慢练不是固定不变的，熟能生巧，循序渐进，你可以越练越快。

想练出太极功夫，不能一直慢。在熟练掌握技巧后，应当是快慢相间。不过现在的太极拳，早已不再拘泥于是否有功夫，更多时候，它作为修养运动而流行。

节节贯串的运动方式、细缓匀长的深呼吸、松静圆活的动作要求、一动无有不动的整体锻炼……所有这些运动特点，都贯穿着一个“慢”字。太极拳深知：慢练为养，快练为伤。慢练是活桩。慢练时，人的意识能够掌控身体筋骨气血运行的节奏，从而促进身体与心灵的高度融合。

 

静心慢练，才能专心致志，专一到忘乎所以，不为外事所扰，不为旁人所迁。当慢的长度一再升展，慢就有了深度，有了境界。这种境界是"采菊东篱下，悠然见南山"的快乐，更是"纵里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处"的快慰。

静心慢练寻的不是生命的奇迹，而毋宁是回归寻常。回归寻常，其实就是回归我们身边熟悉的一切，最后则要回归我们的身心，这是对我们的警示。

 

在这个奔忙的时代，速度渗透进生活各处。吃的是速食方便面，快餐；喝的是速溶咖啡；工作要速效；致富要迅速；收包裹要快递，看电影要快进……书店里摆在显眼处的是“速成宝典”、“高效秘诀”，《3秒钟读懂任何人》、《0.5秒决定你的人生》诱惑着大批渴望奔向成功的人。太多人以跑的姿态前行着，但不是每个人都记得当初为何出发，究竟哪里才是自己最终的归途。

英伦才子王尔德说“我不想谋生，我想生活”，可如果我们总是贪多求快，总是风尘仆仆的话，如何过上诗意的生活？其实，幸福由心不由境，人间有味是清欢。幸福与清欢，皆需要在慢的节奏中操练，正如行进的列车，速度越慢，越能欣赏到窗外的风景。慢下来，生命的韵味更加悠长。

 

慢，彰显格调，更匠心独具。时代虽然一直在进步，但相对古人，我们还是浮躁了点。我们希望速战速决，希望多快好省，所以做起事来总是毛毛躁躁，以致于看起来我们始终在奋斗，成果却鲜少经得起时间的检验。一部《红楼梦》能抵过今天多少辉煌大作啊！木心曾感叹：“从前慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人。“一生只爱一人，一生只做一件事，这正是我们今天所稀缺的慢精神。

慢可以磨练心智，可以怡养性情。在时光滴滴答答的流逝中，你那颗焦急的心慢慢收敛了张扬的刺，变得温润平和起来，正如慢悠悠的太极拳，外表的平淡正衬出内心的丰富。